ネガティブな時間を短くする方法

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僕らは生きているだけで、

ちょっとしたことで、

すぐにネガティブな感情になってしまいます。

「あぁ、なんかもうどうでもいいわ！！！」

と僕は何回思ったことか(笑)

これはね、

しょうがないんですよ。

「ネガティブになるのはやめよう」

と思っても、

ネガティブになってしまうのが人間なんです。

僕ら人間は、

感情は無視できないんですよ。

でもね、

ネガティブになることを防ぐのは無理だとしても、

ネガティブな時間を短くすることは可能なんです。

それはね、

「ネガティブになりそうだなぁ」

と思った時にポジティブになれる行動をすることです。

例えば僕は、

パソコンのデスクトップ画面に

「ポジティブフォルダー」

というのを作って、

その中にポジティブになれるような

読者からの返信や動画・音楽などを入れています。

(他には「ありがとうワーク」もおススメ)

それを見たり聴いたりすることで、

ネガティブな状態を脱出できるんです。

以前は、

ネガティブになった時は、

カツ丼チェーン店の「かつや」に行って、

大好きなカツ丼大盛りを頼んで食べていました(笑)

いわゆるやけ食いってやつですｗ

でも、

それはやめました。

理由は簡単で、

「かつや」でカツ丼を食べることで、

その時はポジティブになっても、

後で「太る」というネガティブな出来事が起きるからです。

だから、

注意してください。

ポジティブになれるような行動をするというのは、

長期的にも良いリターンを生み出す行動のみにしてください。

タバコやお酒・やけ食いなどは、

その時はポジティブになれても、

後でマイナスな出来事をもたらします。

マイナスな出来事をもたらす結果、

ネガティブな感情に陥りやすくなります。

ほどほどならいいんですけどね。

自分と上手に付き合っていきましょうね(^_-)-☆