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早起きは3億の得!!!

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早起きする人に、

社会的成功者が多いということをご存知でしょうか?

 

 

こんなデータがあります。

『起床直後に脳の創造性が最大化されることが、科学的な研究によって証明されています。あるリサーチで早朝の脳の働きと夕方の脳の働きをMRIスキャンを通じて調査をしたそうですが、明らかに早朝の脳の方が集中力が高かったそうです。』

つまり、

脳は起床後が一番元気だということです。

 

「この元気な時間に何をするか?」

 

それが、

今後の人生を大きく左右するんです。

 

でも、

多くの人は1秒でも長く寝たいために、

起床してから会社や学校に行くまでの時間を

慌ただしく過ごしてしまうんです。

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脳が一番フレッシュな時間を

人生にプラスにならないルーチンワークで

消化してしまうんです。

 

でもね、

早起きしている社会的成功者は、

そんなことのために大切な時間を使わないんです。

 

 

こんなデータがあります。

『早起きを習慣としている人は、朝の時間を使って、「すぐに結果に結びつかないが、長期的に考えて利益になる」ことに対して投資する傾向があり、それは大きく3つのカテゴリーに分かれます。

1. キャリアに栄養を与える–戦略を立てて、仕事に集中する。
2.人間関係に栄養を与える–家族や友人と過ごす時間にあてる。
3.自分自身に栄養を与える–運動や瞑想、クリエイティブなことに時間をあてる。』

そうなんです、

社会的成功者は朝の大切な時間を

自分への投資に使っているんです。

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決して、

ルーチンワークには使わないんです。

 

ほとんどの人は、

早起きができないために、

長期的な投資ができません。

 

そして、

日中も短期的な結果しか出ないことをやるので、

いつまで経っても自分の望む結果が出ないんです。

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「寝る前の時間を自分への投資に使っている」

という人もいると思います。

 

それはそれでいいと思います。

 

 

でもね、

寝る前は脳がMAXで疲れています。

 

自分への投資のために使おうとしても、

上手く脳が働いてくれないんです。

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非効率なんですよ。

 

だからね、

クリエイティブなこと・重要なこと等の自分への投資は、

できるだけ脳が元気な朝のうちにすませましょう。

 

ルーチンワーク(単純作業)は、

脳が疲れていてもできます。

 

クリエイティブなこと・重要なことが 終わった後にしましょう。

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これが一番効率的なんです。

 

 

早起きする最大のメリットを ご存知ですか?

 

それはね、

ほとんどの人は寝ているので、

他人や会社(学校)にとって重要なことに、

自分の時間を奪れることがないことです。

 

みんなが起きるまでの時間を

自分一人で独占できるんです。

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そこを有効的に使えば、

誰にも邪魔をされずに濃い時間を満喫できるというわけですね。

 

 

最後に、

早起きしてやると効果的なことがあります。

 

それはダイエットです。

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早朝に運動をすることで、

細胞の新陳代謝が行われ、

1日を通してカロリーが燃えやすい状態を作ります。

 

まぁ、

やる気がある人は、

早朝早く起きて運動してみてください。

 

ビックリするくらいの効果が得られるかもしれませんよ。


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