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不安を取り除く方法

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残念ながら、

生きている間は 不安がなくなることはありません。

 

これは、

社会的成功者でも同じです。

 

どんな人でも、

不安を完全に取り除くことは不可能です。

 

もちろん僕も、

毎日不安に襲われます(笑)

 

でもね、

不安があるから人は成長できます。

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不安があまりない人は、

不安を取り除くための行動をとらないので、

残念ながら成長はなかなか見込めません。

 

そう、

不安は宝なんです。

 

不安な気持ちがあるから僕らは行動できるんです。

 

不安な気持ちを大切にしてください。

不安な気持ちを無視しないでください。

 

と言っても、

不安と上手に付き合えない人は、

精神病になります。

 

不安に押しつぶされて、

精神的に病んでいくんです。

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でもね、

不安は、

あなたが想像している十分の一しか

現実に起こりえないということを知っていますか?

 

つまり、

不安に押しつぶされるのは、

取り越し苦労でしかないんです。

 

不安と向き合うのが下手なんです。

 

 

そんなあなたのために、

不安を解決するエクササイズを伝授します。

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このエクササイズをやると、

あなたの不安は取り除かれます。

 

どのくらい取り除かれるかは人によりますが^^

ステップ1

不安なことが頭によぎったら、 それを紙やiPhone等にメモしてください。

不安に思うたびに毎回ですよ。

 

ステップ2

夜、 寝る前に今日頭によぎってメモした 「不安リスト」 を見てください

 

ステップ3

その不安を どうしたら解消できるかを考えて、 一つずつ解決先を不安リストの横に追記してください。

以上です^^

 

たぶん、

あなたが不安を紙に書いた時は、

(なぜ、なぜ、なぜ・・・)

という言葉が頭によぎっていたと思います。

 

なぜ、友達がいないんだ

なぜ、収入が増えないんだ

なぜ、サッカーが下手なんだ

なぜ、借金が減らないんだ

なぜ、太っているんだ

なぜ、営業成績が上がらないんだ

なぜ、テストの点数が悪いんだ・・・

 

そうなんです。

 

あなたの頭に

ネガティブな感情が充満している時に 不安な感情が出てくるんです。

 

でもね、

この「不安取り除きエクササイズ」 をやることで、

「なぜ〇〇なんだ~」

という気持ちから、

「どうしたら〇〇を解消できるんだ」

という気持ちになれるんです。

 

つまり、

ネガティブをポジティブに書き換えることが出来るんですね^^

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解決策が自分自身にたくさんあったことに 気付いて驚くと思いますよ!!!

 

解決策が見つかったら、 その通りに行動すればいいんです。

 

解決策が見つからなかったら、 その道のプロに相談しましょう。

 

あなたが抱えている不安の十分の一しか起こらないんですよ。

あなたの不安は当たらない可能性が高いんですよ^^

 

頭の中で不安の妄想が膨らんで

精神的に追い詰められるよりは、

膨らんでも夜に現実に戻してあげれば、

不安はしぼむんです。

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膨らみ続ける事がないんです。

 

あんがい、

不安に思うことは、

やるべきことをやっていれば解決できるものばかりです。

 

このエクササイズをやれば、

行動力も上がるし、

不安がなくなっていくし、

いいこと尽くしなんですよね^^

 

「どうせ自分なんか、何やってもダメなんだ」

とか思うヒマがあったら、 どうすれば解決できるか考えてください。

 

あなたが何やってもダメなんて科学的根拠は、

何もないんですよ(笑)

 

社会的成功者が、

どうして不安を抱えながらでも成功できるのかというと、

ネガティブな感情になった時に、

どうすればポジティブな感情に引き戻せるかの やり方を知っているだけなんです。

 

人はポジティブになれば行動できますから・・・

 

だから

ポジティブになる癖を少しずつ つけていってくださいね^^


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