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緊張した時にリラックスする方法

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リラッ~1

あなたは、

緊張しやすい性格ですか?

 

僕はそうです^^

 

前に出たがりの癖に、前にでると緊張してしまいます(笑)

 

昔は、

前に出て緊張のあまり、

頭の中が真っ白になって、

言いたいことを全部忘れて、

何を言っていいのか分からなくなってしまうことばかりでした(笑)

 img_scene_05

「オワタ・・・」

まぁ、そんな心境ですよねwww

 

僕は緊張した時にリラックスする方法を間違えていたんです!

 

緊張して自分の出番がくるまで

「緊張するな、緊張するな、緊張するな・・・」

と呪文のように唱えていたんです。

 

だから、

緊張が、さらにひどくなってしまったんです。

 67-1

正しいリラックスする方法は、

「リラックス、リラックス、リラックス・・・」

と呪文のように唱える事だったんです。

 

これができるようになってから、

僕は緊張しなくなりました。

 

どうゆうことか、不思議ですよね(笑)

 

実はね、

脳はキーワード処理をしてしまう習性があるんです。

 keywordbook

「緊張するな」

と自分に言い聞かせれば言い聞かせるほど、

キーワードの「緊張」だけが抜き出されて脳に伝わるんです。

 

つまり、
「緊張するな、緊張するな、緊張するな・・・」

とつぶやいていたのが、

脳には

「緊張、緊張、緊張・・・」

という言葉で繰り返し伝わっていたんです。

 

だから、

よけい緊張するんですよ。

 

素直に

「リラックス、リラックス、リラックス・・・」

という言葉を使った方が良かったのです。

 2

スポーツやっている時もそうですよ。

 

あなたが剣道をやっていたとしましょう。

 

その時に心の中で、

「俺はあいつに負けるわけがない」

とずっと繰り返していると、体が動かず負けやすくなります。

 

あなたの脳がキーワード処理をして

「負ける」

という言葉として捉えてしまうんです。

 

そうじゃなくて、

「俺はあいつに勝てる」

と心の中でつぶやきましょう。

 s_animal

あなたの脳は

「勝てる」というキーワードで捉え、

身体が動き、勝ちやすくなります。

 

ウソのようでマジな話、

実践してみてくださいね(^_-)-☆


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