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不安を一瞬で消す方法

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残念ながら、

生きている間は、

不安がなくなることはありません。

 

 

これは、

社会的成功者でも同じです。

 

どんな人でも、

不安を完全に取り除くことは不可能です。

 

 

もちろん僕も、

毎日不安に襲われます(笑)

 

 

でもね、

不安があるから、

人は成長できます。

 

不安があまりない人は、

不安を取り除くための行動をとらないので、

残念ながら成長はなかなか見込めません。

 

 

そう、

不安は宝なんです。

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不安な気持ちがあるから僕らは行動できるんです。

 

不安な気持ちを大切にしてください。

不安な気持ちを無視しないでください。

 

 

と言っても、

不安と上手に付き合えない人は、

精神病になります。

 WS000017

 

不安に押しつぶされて、

精神的に病んでいくんです。

 

 

でもね、

不安てあなたが想像している

十分の一しか現実に起こりえない

ということを知っていますか?

 

 

つまり、

不安に押しつぶされるのは、

取り越し苦労でしかないんです。

 

不安と向き合うのが下手なんです。

 

 

 

そんなあなたのために、

不安を解決するエクササイズを伝授します。

 

伝授・・・

ちょっとカッコいい言葉ですね(笑)

 

 

このエクササイズをやると、

あなたの不安は取り除かれます。

 

どのくらい取り除かれるかは人によりますが^^

ステップ1

不安なことが頭によぎったら、

それを紙やiPhone等にメモしてください。

 

不安に思うたびに毎回ですよ。

 

 

ステップ2

夜、

寝る前に今日頭によぎってメモした

「不安リスト」

を見てください。

 

 

ステップ3

その不安を

どうしたら解消できるかを考えて、

一つずつ解決策を不安リストの横に追記してください。

 

以上です^^

たぶん、

あなたが不安を紙に書いた時は、

(なぜ、なぜ、なぜ・・・)

という言葉が頭によぎっていたと思います。

なぜ、友達がいないんだ

なぜ、収入が増えないんだ

なぜ、サッカーが下手なんだ

なぜ、借金が減らないんだ

なぜ、太っているんだ

なぜ、営業が上がらないんだ

なぜ、テストの点数が悪いんだ・・・

そうなんです。

 

あなたの頭に

ネガティブな感情が充満している時

不安な感情が出てくるんです。

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でもね、

この「不安取り除きエクササイズ」

をやることで、

 

「なぜ〇〇なんだ~」

という気持ちから、

「どうしたら〇〇を解消できるんだ」

という気持ちになれるんです。

 

 

つまり、

ネガティブをポジティブに書き換えることが出来るんですね^^

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解決策が自分自身にたくさんあったことに

気付いて驚くと思いますよ!!!

 

解決策が見つかったら、

その通りに行動すればいいんです。

 

解決策が見つからなかったら、

その道のプロに相談しましょう。

 

 

 

あなたが抱えている不安の十分の一しか起こらないんですよ。

あなたの不安は当たらない可能性が高いんですよ^^

 

 

頭の中で不安の妄想が膨らんで

精神的に追い詰められるよりは、

膨らんでも夜に現実に戻してあげれば、

不安はしぼむんです。

 

膨らみ続ける事がないんです。

 

 

あんがい、

不安に思うことは、

やるべきことをやっていれば解決できるものばかりです。

 image_03

このエクササイズをやれば、

行動力も上がるし、

不安がなくなっていくし、

いいこと尽くしなんですよね^^

 

 

「どうせ自分なんか、何やってもダメなんだ」

とか思うヒマがあったら、

どうすれば解決できるか考えてください。

 

あなたが何やってもダメなんて科学的根拠は、

何もないんですよ(笑)

 

社会的成功者が、

どうして不安を抱えながらでも成功できるのかというと、

ネガティブな感情になった時に、

どうすればポジティブな感情に引き戻せるかの

やり方を知っているだけなんです。

 

人はポジティブになれば行動できますから、

だからポジティブになる癖を少しずつ

つけていってくださいね^^


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コメント

  1. 宮澤 より:

    不安要素が テストで点数を取れないといこと。

    その原因は 勉強の仕方ではなく、明らかに勉強量が不足しているからです。
    勉強が生理的に嫌いで 参考書を見るだけでも嫌気がさします。
    そしてテスト返しの度に後悔します。

    原因が分かっててもどうしようもなければどうしたらいいでしょうか?
    現代社会・英語 が特に興味が湧きません。

    • yamachan484 より:

      参考になるかは分かりませんが、僕がそういった問題を解決していった方法を伝えます。

      それは、
      テストで良い点数をとろうとすることを目標にするのではなく、
      もう一つ枠を大きくしたことを目標にすると良いと思います。

      例えば英語だと、
      英語のテストで良い点数を取ることではなく、
      綺麗な金髪アメリカ人美女とコミュニケーションをとりたいから覚えるという感じです。

      この意識でいるとどんどんインプットされます。
      勉強する理由を枠をもっと広げて、
      かつワクワクするようなことを探してみてください。


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